篮球功能性训练投篮（篮球投篮稳定性训练） 打篮球到底能锻炼肌肉吗1、打篮球对肌肉有一定的辅助锻炼作用，但难以实现显著的肌肉增长，若想系统增肌仍需结合器械训练。具体分析如下：肌肉参与与基础刺激打篮球过程中，全身肌肉群均会参与运动。例如，跳跃时需股四头肌、臀大... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2026-01-11/ 7 阅读
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